comquipresdon

Radio Balkanfox

❤️ Click here: Radio balkanfox

Con Pageviews per Visitor Estimated daily unique pageviews per visitor on the site. Postovani korisnici novi chat radi normalno ali imamo problema u prikazivanju clanova na vezi,u realnom vremenu. Favorites Create your list of favorite radio stations so you can access them in a second any time. Uskoro krece i treci nas sajt a to ce biti prijatno iznenadjenje za sve vas.

Nebitno sretan im put Balkanfox je bio i u gorim situacijama pa opstao evo 4 godine. Sajt krece ponovo sa radom u petak 13 aprila. Izaberite najdražu pozadinu iz naše kolekcije koja će vas ubuduće pratiti na našoj stranici.

Radio Balkanfox - Nebitno sretan im put Balkanfox je bio i u gorim situacijama pa opstao evo 4 godine.

Balkanfox - upoznavanje druzenje zabava Dragi prijatelji posle pauze jer bio sam na kracem odmoru van zemlje od 6 juna krecemo rekonstrukciju sva tri nasa sajta. Novom rekonstrukcijom Balkanfox postaje drustvena mrezu opstog sadrzaja,Balkanf... Dragi prijatelji posle pauze jer bio sam na kracem odmoru van zemlje od 6 juna krecemo rekonstrukciju sva tri nasa sajta. Novom rekonstrukcijom Balkanfox postaje drustvena mrezu opstog sadrzaja,Balkanfox Club postaje sajt za upoznavanje ljudi sirom regiona i dijaspore a Radio Balkanfox koji krece sa redovnom programskom semom sa muzikom za sve ukuse ce dobiti i novi sajt iskljucivo kao portal za vesti iz preko 40 izvora. Sve u svemu ceka vas nesto sasvim novo na vasim Balkanfox sajtovima. Postovani korisnici uskoro sledi potpuna reorganizacija svih nasih sajtova pa i Balkanfox drustvene mreze Dragi prijatelji zbog velikog tehnickog kvara morali smo da vratimo sajt na 5 maj u ponoc. Hvala na razumevanju Dragi prijatelji sa velikim zadovoljstvom mozemo da vas obavestimo da je ponovo aktivan chat na nasem sajtu. Posle mnogo problema koje smo imali konacno smo resili i taj dodatak koji mnogi od vas vole... Dragi prijatelji sa velikim zadovoljstvom mozemo da vas obavestimo da je ponovo aktivan chat na nasem sajtu. Posle mnogo problema koje smo imali konacno smo resili i taj dodatak koji mnogi od vas vole da koriste Balkanfox Club poceo beta fazu - mnogo vise privatnosti nego na Balkanfox video chat seen opcija ali i sadrzaji koje nema balkanfox Molimo sve korisnike da prilikom registracije na sajt koriste kor... Balkanfox Club poceo beta fazu - mnogo vise privatnosti nego na Balkanfox video chat seen opcija ali i sadrzaji koje nema balkanfox Molimo sve korisnike da prilikom registracije na sajt koriste korisnicka imena kao i na Balkanfox. Dobro dosli 4 GODINE SA VAMA - VAS BALKANFOX Dragi prijatelji danas gasimo i nasu cetvrtu svecicu. Za ove cetri godine prosli smo kroz sve i svasta ali do danasnjeg dana uspeli smo nesto sto mnogi nisu o sto nam... Za ove cetri godine prosli smo kroz sve i svasta ali do danasnjeg dana uspeli smo nesto sto mnogi nisu o sto nam opasno zavide,a to je da pratimo savremene trendove a da ostanemo POTPUNO BESPLATNI. Kako smo to uspeli samo mi znamo : Hvala svima koji su nas pomagali i koji to i dalje cine na razne nacine. Hvalili su nas,napadali,kritikovali,hakovali nema sta nisu. Svakim njihovim napadom postali smo sve snazniji. Danas mozemo da se pohvalimo sa dva sajta: jedan regionalna drustvena mreza sa sadrzajima za mnoge ukuse koji je od septembra prosle godine doziveo veliku transformaciju i drugi koji smo pokrenuli krajem prosle godine,Radio Balkanfox,savremeni portal sa vestima iz skoro 40 izvora iz minuta u minut uz muziku za sve ukuse koji belezi milionske posete. Uskoro krece i treci nas sajt a to ce biti prijatno iznenadjenje za sve vas. Dolazili su i odlazili i opet dolazili mnogi od vas. Hvalili nas kritikovali pljuvali pa lizali i tako. Sve je to deo savremenog internet rada koji smo prihvatili jer znamo kako je tesko raditi sa hiljadama ljudi razlicitih misljenja stavova i to treba sve pokusati usaglasiti. Imali smo i teskih perioda koje smo uspeli da prevazidjemo kada sajt nije radio i po deset dana pa i duze i dok smo se mi mucili da resimo razne probleme pojedini nasi clanovi su isli na druge sajtove pa pljuvali po nama. Nastavljamo i dalje raditi zbog vas i zbog onoga zbog cega smo poceli nasu misiju pre 4 godine jer ovo je jedan od retkih sajtova na kome bez obzira kako se zvali kojoj naciji i plemenu pripadali kod nas ste dobro dosli i naci cete prijatelje za druzenje zabavu vezu a mozda i brak. Hvala svima na poverenju i nastavljamo dalje kako ste vec navikli od nas. Nebitno sretan im put Balkanfox je bio i u... Nebitno sretan im put Balkanfox je bio i u gorim situacijama pa opstao evo 4 godine. Ko zeli da ide takodje sretan mu put koga nema bez njega se moze. Ali da se koristi vandredna situacija i odvlace ljudi sa sajta a navodno volis sajt je u krajnju ruku drsko i bezobrazno. Mi smo tu za one koji ostaju sa nama. Volim ovaj sajt jer ovde ima divnih ljudi. Sada mi se sam sajt vise svidja,izbacili ste neke opcije koje su bile visak a koje mi se iskreno nisu svidjale. Sve najbolje od srca!!! Imate i od mene podrsku,samo napravite nesto da se moze nekako jednostavnije razmijeniti poneka poruka sa nekim od clanova a ne preko foruma. Postovani korisnici pustili smo sajt da bi vas obavestili da jos nismo sve podesili. Sajt krece ponovo sa radom u petak 13 aprila. Takodje chat koji smo sklonili koji je i doveo do velikih problema zame... Postovani korisnici pustili smo sajt da bi vas obavestili da jos nismo sve podesili. Sajt krece ponovo sa radom u petak 13 aprila. Takodje chat koji smo sklonili koji je i doveo do velikih problema zamenice novi od petka. Sajt ce biti vracen na 1 april u ponoc. Izvinjavamo se svima zbog ovih problema Postovani korisnici novi chat radi normalno ali imamo problema u prikazivanju clanova na vezi,u realnom vremenu. Radimo na tome i da to profunkcionise kako treba verujte nam nije ni malo ovo jednostavn... Postovani korisnici novi chat radi normalno ali imamo problema u prikazivanju clanova na vezi,u realnom vremenu. Radimo na tome i da to profunkcionise kako treba verujte nam nije ni malo ovo jednostavno. Balkanfox - Male - Serbia Upoznajte nove prijatelje sirom regiona i dijaspore komunicirajte sa njima delite zanimljive sadrzaje... Balkanfox - upoznavanje druzenje zabava Dragi prijatelji posle pauze jer bio sam na kracem odmoru van zemlje od 6 juna krecemo rekonstrukciju sva tri nasa sajta. Novom rekonstrukcijom Balkanfox postaje drustvena mrezu opstog sadrzaja,Balkanf... Dragi prijatelji posle pauze jer bio sam na kracem odmoru van zemlje od 6 juna krecemo rekonstrukciju sva tri nasa sajta. Novom rekonstrukcijom Balkanfox postaje drustvena mrezu opstog sadrzaja,Balkanfox Club postaje sajt za upoznavanje ljudi sirom regiona i dijaspore a Radio Balkanfox koji krece sa redovnom programskom semom sa muzikom za sve ukuse ce dobiti i novi sajt iskljucivo kao portal za vesti iz preko 40 izvora. Sve u svemu ceka vas nesto sasvim novo na vasim Balkanfox sajtovima. Postovani korisnici uskoro sledi potpuna reorganizacija svih nasih sajtova pa i Balkanfox drustvene mreze Dragi prijatelji zbog velikog tehnickog kvara morali smo da vratimo sajt na 5 maj u ponoc. Hvala na razumevanju Dragi prijatelji sa velikim zadovoljstvom mozemo da vas obavestimo da je ponovo aktivan chat na nasem sajtu. Posle mnogo problema koje smo imali konacno smo resili i taj dodatak koji mnogi od vas vole... Dragi prijatelji sa velikim zadovoljstvom mozemo da vas obavestimo da je ponovo aktivan chat na nasem sajtu. Posle mnogo problema koje smo imali konacno smo resili i taj dodatak koji mnogi od vas vole da koriste Balkanfox Club poceo beta fazu - mnogo vise privatnosti nego na Balkanfox video chat seen opcija ali i sadrzaji koje nema balkanfox Molimo sve korisnike da prilikom registracije na sajt koriste kor... Balkanfox Club poceo beta fazu - mnogo vise privatnosti nego na Balkanfox video chat seen opcija ali i sadrzaji koje nema balkanfox Molimo sve korisnike da prilikom registracije na sajt koriste korisnicka imena kao i na Balkanfox. Dobro dosli 4 GODINE SA VAMA - VAS BALKANFOX Dragi prijatelji danas gasimo i nasu cetvrtu svecicu. Za ove cetri godine prosli smo kroz sve i svasta ali do danasnjeg dana uspeli smo nesto sto mnogi nisu o sto nam... Za ove cetri godine prosli smo kroz sve i svasta ali do danasnjeg dana uspeli smo nesto sto mnogi nisu o sto nam opasno zavide,a to je da pratimo savremene trendove a da ostanemo POTPUNO BESPLATNI. Kako smo to uspeli samo mi znamo : Hvala svima koji su nas pomagali i koji to i dalje cine na razne nacine. Hvalili su nas,napadali,kritikovali,hakovali nema sta nisu. Svakim njihovim napadom postali smo sve snazniji. Danas mozemo da se pohvalimo sa dva sajta: jedan regionalna drustvena mreza sa sadrzajima za mnoge ukuse koji je od septembra prosle godine doziveo veliku transformaciju i drugi koji smo pokrenuli krajem prosle godine,Radio Balkanfox,savremeni portal sa vestima iz skoro 40 izvora iz minuta u minut uz muziku za sve ukuse koji belezi milionske posete. Uskoro krece i treci nas sajt a to ce biti prijatno iznenadjenje za sve vas. Dolazili su i odlazili i opet dolazili mnogi od vas. Hvalili nas kritikovali pljuvali pa lizali i tako. Sve je to deo savremenog internet rada koji smo prihvatili jer znamo kako je tesko raditi sa hiljadama ljudi razlicitih misljenja stavova i to treba sve pokusati usaglasiti. Imali smo i teskih perioda koje smo uspeli da prevazidjemo kada sajt nije radio i po deset dana pa i duze i dok smo se mi mucili da resimo razne probleme pojedini nasi clanovi su isli na druge sajtove pa pljuvali po nama. Nastavljamo i dalje raditi zbog vas i zbog onoga zbog cega smo poceli nasu misiju pre 4 godine jer ovo je jedan od retkih sajtova na kome bez obzira kako se zvali kojoj naciji i plemenu pripadali kod nas ste dobro dosli i naci cete prijatelje za druzenje zabavu vezu a mozda i brak. Hvala svima na poverenju i nastavljamo dalje kako ste vec navikli od nas. Nebitno sretan im put Balkanfox je bio i u... Nebitno sretan im put Balkanfox je bio i u gorim situacijama pa opstao evo 4 godine. Ko zeli da ide takodje sretan mu put koga nema bez njega se moze. Ali da se koristi vandredna situacija i odvlace ljudi sa sajta a navodno volis sajt je u krajnju ruku drsko i bezobrazno. Mi smo tu za one koji ostaju sa nama. Volim ovaj sajt jer ovde ima divnih ljudi. Sada mi se sam sajt vise svidja,izbacili ste neke opcije koje su bile visak a koje mi se iskreno nisu svidjale. Sve najbolje od srca!!! Imate i od mene podrsku,samo napravite nesto da se moze nekako jednostavnije razmijeniti poneka poruka sa nekim od clanova a ne preko foruma. Postovani korisnici pustili smo sajt da bi vas obavestili da jos nismo sve podesili. Sajt krece ponovo sa radom u petak 13 aprila. Takodje chat koji smo sklonili koji je i doveo do velikih problema zame... Postovani korisnici pustili smo sajt da bi vas obavestili da jos nismo sve podesili. Sajt krece ponovo sa radom u petak 13 aprila. Takodje chat koji smo sklonili koji je i doveo do velikih problema zamenice novi od petka. Sajt ce biti vracen na 1 april u ponoc. Izvinjavamo se svima zbog ovih problema Postovani korisnici novi chat radi normalno ali imamo problema u prikazivanju clanova na vezi,u realnom vremenu. Radimo na tome i da to profunkcionise kako treba verujte nam nije ni malo ovo jednostavn... Postovani korisnici novi chat radi normalno ali imamo problema u prikazivanju clanova na vezi,u realnom vremenu. Radimo na tome i da to profunkcionise kako treba verujte nam nije ni malo ovo jednostavno. Sve je to deo savremenog internet rada koji smo prihvatili jer znamo kako je tesko raditi sa hiljadama ljudi razlicitih misljenja stavova i to treba sve pokusati usaglasiti. Volim ovaj sajt jer ovde ima divnih ljudi. How engaged are visitors to this site? Audience Demographics The audience demographics data comes from voluntary demographics information submitted by people in our global traffic panel. Top Keywords from Search Engines Which search keywords send traffic to this site? Nebitno sretan im put Balkanfox je bio i u... Global traffic ranks of 100,000+ are subject to large fluctuations and should be considered rough estimates. Nebitno sretan im put Balkanfox je bio i u gorim situacijama pa opstao evo 4 godine. Balkanfox radio chat da se koristi vandredna situacija i odvlace ljudi sa sajta a navodno volis sajt je u krajnju ruku drsko i bezobrazno. Categories with Related Sites These are the categories that this site is in. Muziku sami birate, a drustvo na chat-u ce pomoci da raspolozenje bude adekvatno. Hvala svima na poverenju i nastavljamo dalje kako ste vec navikli od nas. Bounce Rate % Percentage of visits to the site that consist of a single pageview. Con Pageviews per Visitor Estimated daily unique pageviews per visitor on the site. Sve najbolje od srca!!. Svakim njihovim napadom postali smo sve snazniji.

Hvala svima na poverenju i nastavljamo dalje kako ste vec navikli od nas. Novom rekonstrukcijom Balkanfox postaje drustvena mrezu opstog sadrzaja,Balkanf... Posle mnogo problema koje smo imali konacno smo resili i taj dodatak koji mnogi od vas vole... Svakim njihovim napadom postali smo sve snazniji. Dobro dosli 4 GODINE SA VAMA - VAS BALKANFOX Dragi prijatelji danas gasimo i nasu cetvrtu svecicu. Postovani korisnici pustili smo sajt da bi vas obavestili da jos nismo sve podesili. Nebitno sretan im put Balkanfox je bio i u gorim situacijama pa opstao evo 4 godine. Sajt ce biti vracen na 1 april u ponoc. Sajt krece ponovo sa radom u petak 13 aprila. Sajt krece ponovo sa radom u petak 13 aprila. Your favorites are always one click from start playing. Izvinjavamo se svima zbog ovih problema Postovani korisnici novi chat radi normalno ali imamo problema u prikazivanju clanova na vezi,u realnom vremenu.

Masaža - Trešnjevka

❤️ Click here: Erotska masaza zagreb

Venera Erotska masaža Venera kvalitetna je klasična masaža s daškom erotike i senzibiliteta gdje je maserka ili gola ili na vašu želju obučena u seksi erotski donji veš. Vrijeme trajanja: 20, 30, 60 min. Molimo korisnike da se pridrzavaju pravilnika portala, da oglase postavljaju u odgovarajuce kategorije, zbog nepostovanja istih pravila doci ce do suspendovanja naloga.

U sauni, jacuzziju, relax sobi,... Vrijeme trajanja: 30, 45 min. Vaš terapeut može specifičnom tehnikom masaže ciljati pogođena područja te smanjiti pritisak i održati zglobove gipkijima. Patite li od otečenih udova, limfedema, slabe cirkulacije ili nakupljanja otpadnih tvari, ručna limfna drenaža prava je masaža za Vas.

OGLASNIK - Prostitucijom se bave žene svih životnih dobi, a razlozi su različiti — nezaposlenost, teško socijalno stanje.

Profesionalna masaža Zagreb za one koji žele najbolje. Ako Vas zanima vrhunska i stručna masaža Zagreb koja je prije svega kreirana kako bi Vam pomogla i prilagodila se Vama, na pravom ste mjestu. Učinkovito pomažemo kod kroničnih bolova uzrokovanih ozljedama ili stresom. Uspješno oporavljamo sportaše od napora, pripremamo ih za predstojeće izazove te pomažemo u sprječavanju ozljeda. Za olakšavanje od napetosti i bolova uzrokovanih stresom, Vaš terapeut koristiti će lakšu tehniku, znanu i kao klasična švedska masaža kako bi potaknuli cirkulaciju i opuštanje mišića. Kod kroničnih bolova i intezivnijih napetosti Vaš terapeut pristupiti će tehnikom medicinske masaže ili masaže dubokog tkiva. Posebnih pritiscima i pokretima razbiti će napetost u mišićima za dugotrajno i učinkovito olakšanje. Specifične napetosti u vratu i leđima često su uzrokovane dugotrajnim sjedenjem za stolom ili u vozilu. Vaš terapeut može specifičnom tehnikom masaže ciljati pogođena područja te smanjiti pritisak i održati zglobove gipkijima. Redovna sportska masaža pomoći će uravnotežiti rutinu sportskim entuzijastima i profesionalcima. Tehnikom sportske masaže potiče se rješavanje mliječne kiseline iz mišića, njihovo opuštanje te brže oporavljanje od mikrotrauma uzrokovanih treningom. Sprječavaju se ozljede i mišići postaju otporniji. Ako tražite oslobađanje od glavobolja i bolova u leđima i nogama uzrokovanih trudnoćom Vaš terapeut će posebnom prenatalnom tehnikom masaže pomoći u održavanju energije i boljeg sna. Patite li od otečenih udova, limfedema, slabe cirkulacije ili nakupljanja otpadnih tvari, ručna limfna drenaža prava je masaža za Vas. Pomaže u preko 60 različitih zdravstvenih tegoba i također donosi mnoge dobrobiti zdravim osobama. Bez obzira dali ste se tek susreli s problemima bolnog išijasa ili se već godinama s time nosite, terapija masažom može vam pomoći da pronađete brzo olakšanje. Uklanjanje celulita anticelulitnom masažom ne mora i ne smije biti bolno ni neugodno. Posebno kreiranom tehnikom učinkovito uklanjamo celulit, bez masnica, boli i podljeva. Stručna anticelulitna masaža donosi brže i trajnije rezultate. Vratit ćemo elastičnost kože, podići tonus mišića, potaknuti detoksikaciju i uspješno ukloniti celulit. Studio Silvija je salon za masažu u Zagrebu Trešnjevka gdje se trudimo pružiti najbolje masaže. Ako tražite mjesto gdje na masažu, dajte nam šansu, a mi ćemo dati sve od sebe da Vas oduševimo. Misija Naša misija je da se profiliramo u vodeću ustanovu u rješavanju raznih muskulaturno kostularnih problema masažom. Stalnim obrazovanjem i slušanjem potreba i želja naših klijenata usavršavamo svoje usluge kako bi ispunili svoju misiju. Vizija Kao centar za masažu želimo pružiti visokokvalitetnu uslugu koja može pomoći svakome klijentu bez obzira na razlog dolaska. Želimo biti prepoznati kao salon gdje se nude najbolje masaže u Zagrebu. Razna potvrdila su koliko je korisna i učinkovita kvalitetna masaža Zagreb tags: masaža, masaža zagreb, masaža trešnjevka.

Masaža sa sretnim završetkom
Vruče točke stopala, kao što su prsti, potplati, oblik stopala te razne radnje, povezane s nogama — hodanje u potpeticama, visoke čizme, škakljanje, stupanje i hodanje po tijelu. Vrijeme trajanja: 20, 30, 45, 75 min. Vrijeme trajanja: 10 min. Četiri ruke, četiri dojke, dvije zavodljive guze obrađuju vaše prenapete mišiće, nauljene klize po vašem tijelu te vam nude nevjerojatnu oazu erotskih užitaka. Za vrijeme iznimno uzbuđujuću erotske masaže, maserka će vam između potplata zgrabiti i vašu muževnost te vas u pravom ritmu potpuno izluditi. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer. Vruće tijelo čeka na vaš ugodan dodir da ga masirate te mu nudite ugodan osjećaj. Vrijeme trajanja: 45 min.

Description de l'école

❤️ Click here: Maserka sarajevo

In 2011 Sarajevo was the host city of the 51st World Military Skiing Championship with over 350 participants from 23 different nations. The area's richness in was attractive to Neolithic humans, and the settlement flourished. Ja sam fakultet zavrsila, ja imam diplomu, bla bla...

Between the end of the war and the end of Yugoslavia, the city grew from a population of 115,000 to more than 600,000 people. They were joined during the brief occupation by by a smaller number of , , , and. The : Gradska Uprava consists of a mayor, with two deputies and a cabinet. L'école a présenté sa première génération de diplômés, qui est basé sur un concept d'ECTS, en Octobre 2008.

erotska masaža sarajevo - Po meni epoha prije Prvog Rata sudeći po dekoru paspartua i načinu izrade same fotografije.

Velika fotografija vjenčanja aplicirana na stilskom paspartuu,dimenzije 25cmx32 cm. Po meni epoha prije Prvog Rata sudeći po dekoru paspartua i načinu izrade same fotografije. Atraktivna gradjanska nošnja iz epohe. Izradio foto studio S. Veća masna fleka u donjem levom uglu na paspartuu. Sama fotografija sačuvana,fleka ju je samo malo uhvatila u donjem levom uglu. Ostalo uglavnom ok,scan dobro dočarava kondiciju fotografije. Atraktivna fotja za kulturnu historiju BiH. Velika fotografija vjenčanja aplicirana na stilskom paspartuu,dimenzije 25cmx32 cm. Po meni epoha prije Prvog Rata sudeći po dekoru paspartua i načinu izrade same fotografije. Atraktivna gradjanska nošnja iz epohe. Izradio foto studio S. Veća masna fleka u donjem levom uglu na paspartuu. Sama fotografija sačuvana,fleka ju je samo malo uhvatila u donjem levom uglu. Ostalo uglavnom ok,scan dobro dočarava kondiciju fotografije. Atraktivna fotja za kulturnu historiju BiH.

Ajurvedska masaza
Archived from on 12 April 2009. Veliki Park Great park is the largest green area in the center of Sarajevo. Le programme met l'accent sur les applications pratiques du cadre théorique fourni au niveau du premier cycle, la construction sur le bras de la recherche et le développement de pratiques spécifiques à l'industrie. Iako zvuči nevjerovatno, ipak je moguće. Dovedite Vaše tijelo do vrhunske harmonije pomoću sudaranja energije dvije maserke. The settlement developed unique ceramics and pottery designs, which characterize the as a unique culture, as described at the International Congress of Archaeologists and meeting in Sarajevo in 1894. In the ensuing war, however, most of the Balkan offensives occurred near Belgrade, and Sarajevo largely escaped damage and destruction.

EROTSKE PRIČE

❤️ Click here: Istinite sexi price

Iako mi je bukvalno napunio usta spermom uspela sam sve da progutam bez da ista prospem. Milena je vec vristala i najavljivala svoj orgazam. Ponudila sam ga pivom a on je seo u dnevnu sobu. Nosio je tirkiznu košulju i imao je prugastu kravatu.

Urlala sam, vjerojatno predosjećajući da će me, kad-tad, za uši uhvatiti obiteljsko nasljeđe. Dakle, prve godine braka prošle su brzim koracima, nedostajali su nam oni sitni, veseli, dječji. Momci su se obukli i otisli ostavivsi mene i Milenu izjebane i ulepljene.

ISTINITE PRIČE: Evo zašto su ove žene prevarile svoje muževe - Zvanicno iz osvete Luki, nezvanicno jer voli da se jebe u usta a ne voli da placa pica. Posle popijenih par pića, on me je uhvatio za ruku i poveo sa sobom.

Deo prvi: Sestra Milena Zdravo, zovem se Tamara i imam 17 godina '96. Iako sada imam poprilicno uzbudljiv seksualni zivot to nije ono sta hocu da podelim sa vama. Moja dugogodisnja muka je moja starija sestra Milena koju ne mogu bolje opisati osim da kazem da je drolja. Ona sada ima 22 i stvari koje sada radi su vec materijal za udzbenik ali prvi put kada sam je ja videla kako je neko razvaljuje je bio pre pet godina kada je ona imala 17 a ja jedva 13. Bila je sredina leta i ja sam se upravo vratila sa bazena gde sam isla sa drugovima iz skole. Keva nam je bila otisla u Tursku na odmor pa je zaduzila Milenu da cuva i mene i kucu jer je vec bila velika. Kada sam usla u kucu pomislila sam da nema nikoga i otisla da se istusiram od bazena. Znala sam da je unutra i neki decko i brzo sam izasla na terasu koja je spajala kuhinju i Mileninu sobu, mislila sam da se ljube, veoma sam se zajebala. Ranije sam samo cula price od nekih drugarica kako su pusile i kako je to kao lizanje lizalice ali nista nije moglo da me pripremi za prizor kako covek od 30 godina jebe moju rodjenu sestru u usta. Ona je cucala pored kreveta, rasirenih nogu, i bukvalno gutala svaki santimetar kurca koji je pri svakom izlasku iz usta balavio po njenoj bradi, bilo mi je muka ali nisam mogla da skrenem pogled. Lik je postajao sve agresivniji, sto u nabijanju to i na recima. Milena je samo ponekad vadila kurac iz usta kako bi uhvatila vazduh i potvrdila mu da je ona njegova mala kruvica ni sada ne znam zasto muskarci vole to da cuju. Malo sam se uplasila jer sam mislila da je ljut i da ce da je povredi ali Milena je samo obrisala usta i legla na ledja, ne spustajuci noge. Stavio joj je noge na ramena i nabio kitu do kraja, Milena je ciknula a ja sam osetila trnce medju nogama. Kako je ona krenula da stenje moja maca se vlazila sve vise. Sise su joj poskakivale i tada je imala poprilicno velike a lik se sve vise palio i sve ju je jace nabijao. Meni je ruka stigla do klitorisa koji mi je skroz nabrekao i pocela sam lagano sa se mazim. Milena je vec vristala i najavljivala svoj orgazam. Lik joj je skinuo noge sa svojih ramena i jako udario po dupetu, to je cigledno bio znak da se naguzi. Natrcila se profi gde joj je lice bilo uz krevet a dupe sto vise moze. Lik ju je lagano udario karom po guzovima a onda skliznuo natrag u picu i nastavio da trese. Ja sam se dotle vec tukla prstom po ribici i osecala veliki uzitak. Milena je vristala kao poslednja kurva i svrsavala je u talasima. Jednom rukom se pipala za picu a drugom je stezala carsav. Lik je na to samo poceo da se smeje i jos jace da nabija nasta je Milena krenula da skici od bolova. Ona je krenula da silazi sa kreveta, valjda u nameri da mu popusi ali ju je on oborio na krevet i privukao ka drugoj strani slucajno jos blize prozoru sa kog sam ja gledala, vec mokrih butina. Bila je okrenuta guzom prema meni pa sam mogla da vidim kako joj je mackica skroz razvaljena. Sagnula sam se ispod prozora da me on ne vidi kako je prolazio ali sam brzo pogledala kada sam cula glasan krik. Milena je vristala od bolova dok je lik samo stenjao, ocigledno mu je prijala uska klinacka guza. Kada se malo pribrala Milena je pocela da ga priziva da joj svrsi u dupe i kako hoce njegovo seme. Milena se natrcila jos jace pa sam tacno mogla da vidim kako joj kita ulazi u dupe. To je bilo previse za mene, stegnula sam klicu i mlaz tecnosti mi je sevnuo niz butinu, bilo je predivno. Obrisala sam se peskirom i ponovo pogledala na prozor da vidim kako ce da se zavrsi. Zavrsilo se tako sto je lik povukao Milenu za kosu i svukao na pod, podrkavajuci malo zuckast kurac i nabijajuci njenu glavu na svoja jaja. Bukvalno 5 sekundi kasnije joj je odaljio glavu i poceo da prska po njoj spermu, toliko da joj je celo lice bilo umazano. Lik je seo na krevet a ja sam brzo pozurila u svoju sobu kako ne bi saznali da sam ih videla. Obukla sam samo donji ves i sacekala da cujem Milenu kako izlazi iz sobe. Izasla sam iz sobe, noseci peskir, kao idem da se tusiram. Milena je nosila samo brus i gacice ali je jos uvek imala spermu po celom licu. Dotle je njen jebac izasao iz sobe, samo u sorcu, i videla sam da mi merka dupe. Njen jebac, koji je sada sedeo na kaucu u dnevnoj sobi samo je uzdahnuo, ali ja nisam htela da na tome ostane. Ako su oni mogli da budu pakosni i ja sam mogla da se pravima naivna. Uzela sam i sakom utrljala spermu sto mi je bila na obrazu na celo lice. Usla sam u kupatilo i naslonila sam se na vrata, brzo sam prstom ugurala malo sperme u usta da probam ukus. Moram da vam kazem, mislim da sam od tada navucena na muski sok. Otisla sam da se opet istusiram. Nikada vise nisam videla tog lika, mislim da je bio iz nekog drugog grada, ali sam zato od tada videla uzivo moju sestru sa jos barem pedeset muskaraca a na njenim slikama ih ima i vise... Milena je moja sestra, ona sada ima 22 godine, ima dugu braon kosu, velike cvrste trojke od sisa, ravan stomak i trcavo dupe. Milena je skoro ugradila botoks u usta ali joj lepo stoji, kada se ova prica desavala jos ih nije imala ali je i tada bila jako lepa devojka. Masa je moja drugarica iz srednje skole. Prelepa preplanula brinetica sa vitkim telom. Masa mozda nije imala neke sise i dupe ali je zato imala prelepa usta koja je veoma cesto koristila da obradjuje svoje momke, zvanicno je najbolja pusacica u skoli. Ja sam tamnija od Milene, imam sitne sise ali zato imam savrseno trcavo dupe koje veoma volim da pokazujem. Ako se dobro secam Masin decko se zvao Luka i bio je klasican sesnaestogodisnjak, glup i napaljen. Ovo se desilo pre oko 2 godine kada smo ja i Masa zavrsavale prvi razred srednje. Posto je bio petak odlucile smo da idemo do mene da se napijemo pa da posle idemo u neki klub na Adi. Ja sam nosila moj omiljeni sorcic koji mi je do pola uzalio u guzu a Masa je bila u nekoj suknjici gde su joj se tangice videle kako god se okrene. Danas je bila dodatno napaljena jer smo je ocigledno nas dve prekinule u masturbaciji. Izasla je iz svoje sobe u peskiru i pozdravila nas, lupkajuci Masu po guzi. Ponudila sam da sipam malo vodke i sve smo sele u dnevnu sobu. Vec posle par casica Milena je pocela pricu o svojim frajerima i kurcinama koje je pusila gde se Masa nasla kao riba u vodi. Mislim da su cak dosle do zakljucka da su pusile istim likovima. Masa se napalila od price i pocela da premesta noge dok se Milena premestila do nje. Dok sam ja palila cigaru Milena je predlozila Masi da joj pokaze svoje slike u sobi. Proslo je nekih 3 minuta pre nego sto se cuo prvi glasan Masin uzdah koji je znacio da je jezikom udarena po klitorisu. Ja sam odlucila da necu prisluskivati lezbarenje pa sam upalila TV na neku glupu seriju i zavukla ruku u gacice da primirim vec pripitu ribicu. U tom trenutku se zaculo zvono na vratima. Na moju srecu to je bio Luka, Masin decko sa kim je bila vec dve nedelje. Ponudila sam ga pivom a on je seo u dnevnu sobu. Nadala sam se da su ovima puna usta klitorisa pa da nece biti buke iz sobe, prevarila sam se. Luka se unezverio i krenuo da se pumpa jer je mislio da mu neko pumpa devojku, nije nista rekao. Nije znao gde je. Videla sam da je shvatio sta se desava i sada mu je kurac bio krut kao kamen sto se lepo videlo preko sorca. Odlucila sam da preuzmem nesto po tom pitanju. Krisom sam izvukla tange da mi vire iz sorca i prevalila se preko fotelje, kao da uzmem paklu cigara. Luka mi je gledao u dupe dok se uhvatio za kurac. Kleknula sam ispred njega dok je on samo bledo gledao u moje lice medju njegovim nogama. Spustila sam mu sorc i izvukla jedan simpatican komad mesa. Pljunula sam na glavic i zaglavila ga u grlo dok sam jezikom tukla po donjoj zili. Luka je krenuo sve jace da dahce a iz druge sobe se sve glasnije culo Milenino orgazmicko stenjanje. Znala sam da ce ove dve uskoro zavrsiti pa sam pocela da pusim jace, cuclajuci glavic pri svakom vadjenju iz usta. Izbacila sam dupe i pokazala mu da me lupi po njemu. Kita mu je pulsirala sto je znacilo nadolazecu eksploziju. Drkala sam kitu sa obe ruke i sisala glavic iz sve snage kada sam osetila nalete sperme u ustima. Iako mi je bukvalno napunio usta spermom uspela sam sve da progutam bez da ista prospem. Oblizala sam mu kurac i vratila u sorc. On je samo nemo blenuo. Masa je izsla iz sobe samo u tangama, Luka ju je sludjen gledao. To vece je Luka guzio Masu na Adi ali ne pre nego sto je ona popusila gazdi lokala. Zvanicno iz osvete Luki, nezvanicno jer voli da se jebe u usta a ne voli da placa pica. Milena se od tada par puta lizala sa Masom, cak sam jednom bila i prisutna. U medjuvremenu se potucala i sa Masinim bratom i caletom ali to nisam videla pa ne mogu da kazem kako je bilo. Masa posle nekoliko dana raskinula sa Lukom ali je zato nastavila da balavi kurceve cak smo u vise navrata pusile u tandemu. Posle raskida sa Masom o Luki nisam mnogo cula. Milena mi je rekla da je dolazio da me trazi ali da se zadovoljio Mileninim rucnim radom i da je otisao. Poslednje gde sam cula o njemu je kada je izasao snimak kako njegova keva, inace profesorka, pusi jednom nasem starijem ortaku. Iako sam dosta aktivna na seksualnom planu najcudnije jebacine sam dozivela sa svojom starijom sestrom Milenom koja je 5 godina starija od mene. Obe smo brinete, ja sam mrsava sa malim sisama ali zato imam ubitacno dupe if I may say so a Milena ima i dupe i sise a od skora je uradila i usta. Dogadjaj koji cu vam opisati se desio na rodjendanu njene koleginice sa posla Teodore koja je klasicna sponzorusa smuvana sa nekim tatinim sinom koji joj kupuje sve i svasta. Teodora je lepuskasta sa velikim silikonskim grudima ali cak i u odnosu na mene je bila dvojka. Sve se desilo zimus kada nas je Teodora pozvala da idemo kod Stefana njen decko punisic na gajbu koja je naravno morala da bude viletina na Senjaku sa svim onim glupostima koje punisici inace i imaju. Bila sam nervozna jer je tu bila samo starija ekipa a ja sam ipak bila klinka pa sam odlucila da kompenzujem. Milena mi je dala da obucem njenu najnafuraniju varijantu pa sam tako zavrsila u beloj providnoj haljini koja se zavrsavala pet santimetara ispod ribice glatke do usijanja , divnog push-up brusa, haltera, plavih stikli i najminijaturnijih tangica koje sam u zivotu videla. Na Milenin nagovor sam se i klistirala i namazala guzu pa smo tako, jebacki obucene, krenule na rodjendan. Kucu necu da opisujem jer je bas onakva kakvu ste zamislili, nista osim kurcenja. Kada smo Milena i ja usle u glavnu sobu primetila sam da je puna nafuranih drolja i nakurcenih bumbara koji su pokusavali da umoce. Teodora nas je docekala u haljini koja bi vise pokrivala da je nema gde su njene sise poskakivale pri svakom koraku. Svojim krestavim glasom nas je odvela do naseg stola gde su trebali da sede neki frajeri koji jos nisu dosli. Pocele smo da pijemo tekilu a likovi su poceli da prilaze. Mileni su bukvalno prilazili na svakih pet minuta i to sve sa pricama o svojim kolima, vilama i jahtama neznajuci da Milenu najvise zanima ono u gacama i kako ga koriste. Meni je prisao neki matorac i ponudio mi sto evra da mu izdudlam na sta sam ga oterala u pm. Da je bio fin verovatno bi se nas razgovor zavrsio sa matorim glavicem u mojim ustima ali je bio veoma neprijatan. Posle flase tekile Milena se osilila i otisla do zatvorenog bazena da pronadje neku ozbiljniju zabavu. U tom trenutku mi je prisao on, Stefan. Lik je bio prelep. On je visok, crn, lep, zgodan, vrhunski obucen i necu vise da pricam jer ne mogu da kucam sa jednom rukom u gacicama lol. Seo je pored mene i poceli smo da pricamo, nije me muvao ali to nije sprecavalo moju mackicu da balavi po crnom skaju ispod. Nemam ni pojma koliko dugo smo pricali ali u jednom trenutku je dosla pijana Teodora koja se bacila na njega. Zasmetalo mu je to sto mora da obraca paznju na nju ali je obratio paznju kada je Teodora izvadila obe sise iz haljine i pocela da ih trese. Ja sam sedela tu i kiselo se smejala dok je ona tresla sise njemu u facu. Bio je oko 20 santimetara dugacak i veoma debeo. Prvo sam se pitala zasto joj to Stefan dozvoljava ali sam se onda setila da jos nisam upoznala muskarca koji je odbio pusenje. Teodora nije znala da pusi ali je bila i te kako voljna pa je nabadala nabreklu kurcinu do grla i prakticno se jebala u glavu. Stavila je Stefanovu ruku sebi na potiljak i pokazala mu da joj nabada dublje. Prvih par minuta me je gledala pravo u oci da vidi moju reakciju koju ja namerno nisam htela da imam ali joj je onda kosa pala preko glave pa je prebacila fokus na samo pusenje. Kada sam se pribrala videla sam da Stefan ne gleda u Teodoru nego da merka moje medjunozje, neverovatno sam se napalila. Lagano sam se spustila tako da moze da mi vidi ribicu. Pogledao je u mene a ja sam mu samo namignula, krenuo je da uzdise. Odlucila sam da skratim njegovu agoniju pa sam pomerila gacice i gestom mu pokazala na njegov veliki kurac i moju malu pickicu pa sam par puta gurnula srednjak u macu. On je krenuo da nabija Teodorinu glavu jace na kurac i da mahnito svrsava. Teodora je krenula da krklja ali je uspela da proguta vecinu sperme. Ja sam brze bolje vratila gacice i haljinu na mesto. Teodora se digla, obrisala usta i vratila sise u haljinu. Htela sam da joj kazem da cu je telefonom pozvati kada me bude punio bas taj kurac ali sam se ipak samo nasmejala. Teodora je htela da odvuce Stafana ali ju je on poslao dalje samo da se pozdravi samnom. Dok su se njih dvoje dogovarali ja sam lagano skinula svoje tangice i stavila ih ispod salvete na stolu. Uzela sam karmin i na salveti napisala svoj broj. Pokupila sam i salvetu i gacice i tako mu dala na sta se on samo nasmejao i namignuo mi. Ostala sam na zurci u separeu, sama i napaljena. Kada sam pogledala okolo vise nije bilo toliko ljudi a za svim stolovima su se samo videli zabaceni likovi i zenska dupeta kako vire. Likusa u separeu preko puta mene je jahala onog matorca sto mi se nabacivao i ispustala isfolirane uzdahe. Odlucila sam da je vreme da odem kuci i da se nabodem na svoj vibrator kako bi se smirila. Ugasila sam cigaru i krenula da potrazim Milenu. Kuca je bila ogromna pa tako nekih 20 minuta nisam mogla da je nadjem. Neka devojka mi je rekla da ju je videla kako odlazi prema zatvorenom bazenu koji je nivo ispod podruma. Spustila sam se u podrum gde sam cula krike iza nekih kliznih vrata koja su bila blago odskrinuta. Na moje gadjenje tu je bila potpuno gola Teodora koju je otpozadi punio Stefan koji joj je, sudeci po kricima, zabadao kurac do kraja u dupe. Ona je samo rzala kao kobila. Nisam htela to da gledam jer sam se plasila da ce mi ogaditi ideju sisanja Stefanove debele kare. Spustila sam se nivo nize dok sam ostavila krike u pozadini. Kada sam se spustila da bazena, odmah pored ulaza sam videla lika od jedno 25 godina koji lezi potpuno go u lezaljci kod ulaza i masira jaja. Nisam mogla da vidim Milenu ali sam videla neko komesanje na drugoj strani bazena. Nije bilo normalnog svetla nego je svo osvetljenje dolazilo iz samog bazena. Kada sam prisla drugoj strani prizor je bio kao iz pornica gde je setalo sedan ili osam likova nadrkavajuci kurceve oko jedne lezaljke gde su se par njih skupilo. Kada sam se priblizila videla sam kako se svi oni redjaju na Mileni koja stenje u ekstazi i mumla jer joj je kurac u ustima. Pica je krenula da mi pusta sokove na sam prizor. Kada me je videla Milena izvadila je kurac iz usta i pokazala liku koji je puni da uspori. Prisla sam liku koji je lezao na lezaljci pored i drkao kurac na prizor. Pocela sam da mu pusim kurac najbolje sto sam mogla sa sve jezikom i zavrtanjem glave. Lik je krenuo da uzdise i da mi navlaci glavu na kurac. Osetila sam ruke na ribici, a onda i glavic kako me probija. Kita koja me je jebala nije bila narocito velika ali je pruzala uzitak mojoj napaljenoj ribici, nisam izvadila kurac iz usta. Milena je krenula da vristi od svrsavanja nasta je lik kome je pusila krenuo da prska spermu po njenom licu. Meni je lik kome sam pusila izvadio kitu iz usta i rekao mi da ustanem, sta sam ja poslusala iako nisam zelela da lik iza prestane da me jebe. Kada sam ustala on se spustio na lezaljku i pokazao mi da ga zajasem na sta sam ja brzo prebacila nogu preko njega i skliznula kurac u moju ribicu. Ispustila sam jedan uzdah pre nego sto se nasao decko, mozda malo stariji od mene, koji mi je stavio kurac u usta. Milena je besno mumlala jer joj je ocigleno neki kuronja stavio kitu u dupe pa ju je punio. Lik koga sam ja jahala je polako pritisnuo prstom na moju guzu na sta sam ja samo pocela brze i napaljenije da mesam. Gurnuo mi je prvo jedan pa onda i dva prsta u guzu sto je mene dovelo veoma blizu orgazma. Pokusala sam da kazem kako mi je guza osetljiva ali je u tom trenutku lik kome sam pusila krenuo da me jebe u usta. Koj trenutak posle osetila sam kako mi neko prislanja glavic na cmar i lagano probija moje dupe. Lik kome sam pusila je krenuo da mi svrsava u usta. Morala sam da secekam da mi napuni usta kako bi progutala jer sam svako malo stenjala od kurceva u guzi i maci. Kako sam slila spermu u grlo tako sam svrsila. Besno sam mesala i osecala kako mi se sperma sliva i iz ribice jer je lik ispod mene isto svrsio. Naredila sam liku iza sebe da mi rasturi cmar sta je on i radio nekih 2 minuta nakon cega mi je izvadio kurac iz dupeta i poceo da prska po haljini. Pogledala sam u Milenu da se ne naljuti sto lik prska po njenoj haljini ali je ona bila zauzeta jahajuci na jednom liku a puseci dvojici od kojih joj je jedan u tom trenutku svrsio po sisama. Lik koga sam jahala me je skinuo sa sebe i postavio na ledja na lezaljku. Pokusala sam da ustanem i da popusim preostalom liku ali me je on prebacio preko lezaljke i zabio mi kurac u dupe. Krenula sam u talasima da svrsavam, koliko zbog lepog kurca koji mi je razbijao guzu tako i zbog prizora moje sestre koja je primala jedan debeo kurac u dupe a jedan dugacak u usta. Ovaj sto joj je gurao u dupe pogledao me je i nasmejao se pa joj je izvadio kurac iz dupeta i prineo mojim ustima. Jebao me je par minuta u usta pa je krenuo da mi svrsava po licu i kosi. Lik koji je jebao Milenu u usta je postajao sve agresivniji, ona je balavila po sebi dok se videlo da joj kurac ulazi do dusnika. Osetila sam kako mi kurac izlazi iz dupeta. Lik koji me je dotle jebao mi je prislonio kurac na lice a ja sam mu voljno izdrkala na svoje lice. Lik koji je karao Milenu u usta nije vise izdrzao pa joj je sada drkao na lice, mislim da je izbacio litar sperme i zalio celu Milenu. Prosao je pored mene i udario me mlitavim kurcem po celu. Momci su se obukli i otisli ostavivsi mene i Milenu izjebane i ulepljene. Milena je izvadila iz tasnice vlazne maramice i neku kremu. Maramice smo iskoristile da se obrisemo a kremu je Milena iskoristila da namaze dupe. Pohvalila je moje jebacke sposobnosti i dala mi pilulu da popijem zbog lika koji je svrsio u mene. Poslednje je izvadila hrpu evra iz tasnice, izbrojala deo i dala mi. Ja sam skinula haljinu i otisla do ulaza u podrum. Posle nekoliko minuta se vratila Milena noseci Teodorinu haljinu. Morala sam da je zadenem za brus jer je deo za levu sisu bio pocepan. Prosle smo pored sobe gde je Teodora spavala gola i ulepljena i izasli napolje na taksi. Kada sam dosla kuci htela sam da se jos jednom zadovoljim pod tusem misleci na Stefana ali su mi i pica i guza bili previse izjebani za bilo sta. To nije bio prvi a ni poslednji put da se Milena jebala za pare a ni da sam joj ja pomogla. Stefan je par nedelja kasnije raskinuo sa Teodorom jer je nasao snimak kako ona pusi svom gazdi u butiku. Sada se vidjamo i nase prvo karanje bih volela da vam prepricam ali nam veza nije jos ozbiljna. Nadam se da cu uspeti da se dogovorim sa njim da budemo u emotivnoj vezi ali da se jebemo i sa drugima, mozda ga volim ali sam juce odjahala svog drugara jer ja bez vise kurceva ne mogu da funkcionisem. Nadam se da se vama svidela prica a ja odoh da uzmem svoj vibrator jer me je napalilo prisecanje. Srecno drkanje, mozda vama, sigurno meni.

Neobjavljene priče - 07.11.2016. - Cela Emisija
Pretpostavljam da izvanbračna veza zahtijeva trud, vrijeme i mnogo energije za laganje. Obe smo brinete, ja sam mrsava sa malim sisama ali zato imam ubitacno dupe if I may say so a Milena ima i dupe i sise a od skora je uradila i usta. I ponovno, i ponovno, i ponovno. Obrisala sam posljednje suze. Kad sam se vratila kući, nije ga bilo. Išli smo na pojedinačnu i bračnu terapiju i uspeli smo da spasimo svoj brak.

NAĐITE SVOJE MERE: Ovo je vaša idealna KILAŽA prema uzrastu, visini i građi tela! (INFOGRAFIK)

❤️ Click here: Zdrava krava bmi

Skuvanu pastu dodate u činiju, prelije se maslinovim uljem, limunovim sokom, posolite ako želite i uživajte. Šumsko voće poput malina, borovnica i kupina naročito je dobar izvor antioksidansa, jabuke imaju puno vlakana dok naranče i mango obiluju vitaminom C. Idealna tjelesna težina procjenjuje se uzevši u obzir visinu, dob i spol osobe, a podrazumijeva optimalne udjele pojedinih komponenti tijela masnog tkiva, koštane mase, mišićne mase i vode.

Skuvanu pastu dodate u činiju, prelije se maslinovim uljem, limunovim sokom, posolite ako želite i uživajte. Takav izračun ukazuje na stupanj rizika od razvoja nekih bolesti poput visokog krvnog tlaka, šećerne bolesti, poremećaja razine masnoća u krvi, krvožilnih bolesti uključujući srčani i moždani udar, žučnih kamenaca, osteoartritisa, nekih vrsta raka i drugih. Naime, moguće je biti gojazan i imati adekvatnu tjelesnu masu i isto tako je moguće imati prekomjernu tjelesnu masu i ne biti gojazan.

Alati - Želimo vas motivirati da znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Smisao zdrave prehrane nije odrediti strogu dijetu kojom izbacujemo iz jelovnika hranu koju volimo kako bismo bili nezdravo mršavi. Naprotiv, cilj zdrave prehrane je postizanje dobrog osjećaja, vitalnosti, dodatne energije te jačanje zdravlja. Sve to možemo postići ako znamo i poštujemo pravila zdrave prehrane. Za PAMETNI plan prehrane važno je znati da nije bitno samo ŠTO jedemo nego i KAKO jedemo. Zdrava prehrana, korak 1- Pripremite se za uspjeh Na zdravu dijetu treba gledati kao na niz sitnih koraka koji će vas dovesti k cilju, a ne kao na drastičnu promjenu koja će vam poremetiti životni ritam. Ako zdrave promjene počnete primjenjivati postupno, jednu za drugom, malo po malo, ali odlučno, postat ćete FIT i prije nego se nadate. Držite se hrane koju volite, ali nađite jednostavne recepte koji će ju nadopuniti svježim i hranjivim sastojcima. Postupno, prehrana će vam postati zdravija, ali i ukusnija. Umjesto toga, krenite malim koracima koji su npr. Kada vam taj mali novi korak postane navika, tada je vrijeme za zakoračiti još jedan, i opet NE PREVELIKI, korak. Zapamtite da vaš dugoročni cilj nije biti pre mršav i to pod svaku cijenu. Vaš cilj je biti vitalan na , zdrav a i sretan na. Velike i nagle promjene stvaraju organizmu nepotreban šok. Budite umjereni i sretni kada usvojite novu zdravu naviku. Istina je da ključ leži u umjerenosti. Bez njih narušavamo zdravlje. Ako posrnete i posegnete za tom hranom što će se vjerojatno dogoditi osjećat ćete se razočaranima. Ako vas privlači slatka, slana ili nezdrava hrana, umjesto ukidanja iste trebate krenuti sa smanjivanjem porcija i rjeđim konzumiranjem te hrane. S vremenom i manjim unosom- potreba za tom vrstom hrane će se smanjiti sama od sebe. Taj pristup se dobro očituje u Super Size menijima iz lanaca brze hrane. Zdrava prehrana podrazumijeva manje porcije i toga se trebate pridržavati. Kada jedete vani izaberite predjelo umjesto glavnog jela, podijelite jelo s prijateljem ili pojedite dio u restoranu, a dio tražite da vam zapakiraju za doma neka vam ne bude neugodno. Doma koristite manje tanjure i ne pretrpavajte ih. Zdrava prehrana, korak 3- Stvarajte zdrave navike Jedna od najvažnijih stvari je usvojiti zdrave navike. Važno je shvatiti da je hrana bitna i posvetiti joj pažnju. Obrok nije nešto čime kratimo vrijeme među sastancima ili dok nekoga čekamo. Obrok je važan dio dana. Izbjegavajte jesti ispred televizije ili kompjutora jer to često dovodi do nesvjesnog prejedanja. Pritom zaboravljamo OSJETITI okuse hrane i uskraćujemo si taj FINI doživljaj. Ponekad ćete primijetiti da ste ipak žedni i trebate čašu vode, ponekad da ste zapravo sasvim siti. Tada odgodite ručak ili pojedite malu porciju. Više malih obroka umjesto konvencionalnih 3 dnevno pomoći će metabolizmu da radi brže i da vam se energija ravnomjernije rasporedi tijekom cijelog dana. Korak 4- Jelovnik popunite uz raznobojno voće i povrće Osnovu zdrave prehrane čine upravo voće i povrće jer imaju malo kalorija, a visoku hranjivu vrijednost puno vitamina, minerala, antioksidansa.. Svaki obrok bi trebao sadržavati voće ili povrće. Ukoliko želite pregristi nešto malo ne cijeli obrok , prvi izbor treba biti opet- voće ili povrće. Velike količine antioksidansa zaštitit će vas od mnogo bolesti. I pomladiti vas, ako vam to nešto znači. Preporuka je jesti bilje svih duginih boja. Šumsko voće poput malina, borovnica i kupina naročito je dobar izvor antioksidansa, jabuke imaju puno vlakana dok naranče i mango obiluju vitaminom C. Želimo vas motivirati da znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu. Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo. Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora i darujemo mu poklon iz Web Shopa. Ne zaboravite kod komentara upisati ispravnu E-mail adresu kako bismo vas mogli kontaktirati i nagraditi. Vaše Ime dana 16. Trening,to nam svima treba, bez obzira na kile. U pocetku je tesko ,kanije bez njega ne mozete! Djete zaboravite , ljudi godinama nakupljaju kile pa bi ih se rijesili u misec dana. Instant rjesenje ne postoji. Postavite si cilj i krenite!

Surah Bakarah, AMAZING VIEWS with WORDS tracing, Slow Recitation
Ponekad ćete primijetiti da ste ipak žedni i trebate čašu vode, ponekad da ste zapravo sasvim siti. Uz pomoć računaljke za oblik tijela i omjera tvog struka i bokova, možeš saznati jesi li 'tip kruške' ili 'tip jabuke' i imaš li stoga povišen rizik od pojave određenih bolesti. Kruh ne mora nužno biti loš za vas, on predstavlja problem jedino kad je pun aditiva. U pocetku je tesko ,kanije bez njega ne mozete! Cedite sokove sokovnikom… Wednesday dana 04. Foto-ilustracija: Profimedia Postoje različite tabele odnosa visine i težine.